قبل از مراجعه به کلینیک زیبایی بهتری است مواردی را رعایت کنید:
تغذیه پوست و مو بسیار مهم است زیرا پوست و مو از خارجی ترین نواحی بدن می باشند که قسمت های داخلی بدن را از محیط بیرون از آن محافظت می کند. برای کمک به سالم نگاه داشتن و داشتن احساس خوب در پوست و مو باید آن را به خوبی از درون تغذیه کنید.
چربی های سالم
پروتئین
ویتامین A
ویتامین سی
ویتامین E
فلز روی
چربی های سالم
به این ترتیب پوست شما “درخشش” خود را به دست می آورد. کمبود چربی در رژیم غذایی شما می تواند پوست شما را چروک و خشک کند.
چربی های غیر اشباع شده از گیاهانی مانند آجیل ، دانه ها ، آووکادو و ماهی ها تمرکز کنید. اینها به پوست و موی شما کمک می کنند که مرطوب ، سفت و انعطاف پذیر باشد و از هر نظر چربی های غیر اشباع برای قلب شما بهتر است.
پروتئین
بدن شما پروتئین هایی که می خورید را به بلوک های ساختمانی بنام اسیدهای آمینه تبدیل کرده و از آنها برای ساخت پروتئین های دیگر از جمله کلاژن و کراتین که ساختار پوست و مو را تشکیل می دهند ، استفاده مجدد می کند. اسیدهای آمینه از روند پیری جلوگیری می کند.
برخی از اسیدهای آمینه آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و در برابر “رادیکال های آزاد” مثل دود سیگار محافظت میکند.
ویتامین A
هر دو لایه فوقانی و تحتانی پوست به ویتامین A. احتیاج دارند به نظر می رسد با قطع شدن روند تخریب کلاژن ، از آسیب دیدن آفتاب جلوگیری می شود. از آنجا که آنتی اکسیدان است ، ممکن است از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند (اگرچه به اندازه پوشیدن ضد آفتاب نیست). این کمک می کند تا غده های روغن در اطراف فولیکول های مو کار کنند و همچنین ممکن است بریدگی ضایعات پوستی را بهبود بخشد ، به خصوص اگر شما از استروئیدها برای کاهش التهاب استفاده می کنید.
بدون ویتامین A کافی ، ممکن است پوست شما خشک و خارش یا برآمدگی شود.
ویتامین سی
همچنین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و از پوست و موی شما در برابر محیط بیرون محافظت می کند و احتمالاً احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. مقادیر کم ویتامین C می تواند باعث کبودی سریع و خونریزی لثه ها شود.
از جمله موارد دیگر برای تغذیه پوست و مو نیز ویتامین E و روی که درخشش و زیبایی پوست و مو بسیار تاثیر گذار هستند.
تنها عللی از مشکلات پوست و مو که در اثر تغذیه پوست و مو درمان نمی شود موارد ارثی و ژنتیکی است یا کهولت سن است که شما می توانید در صورت رعایت کردن موارد تغذیه اگر هنوز هم از مشکلات پوستی خود رنج میبرید می توانید به به بهترین کلینیک زیبایی اصفهان کلینیک دکتر ملائکه مراجعه کنید که پس از انجام مشاوره و صحبت در مورد مشکلات پوست و موی شما بهترین راهکار درمانی را برای شما توصیه و انجام می دهند.